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A Vida é cheia de Mudanças - Parte 2
A VIDA É CHEIA DE MUDANÇAS - PARTE 2
por Jorge Augusto Govoni de Lacerda
Vamos às explicações e também direto ao assunto: Mudanças. No livro “O Ponto de Mutação”, de Fritjof Capra, ele comenta que a sabedoria Chinesa prega que “Toda Crise é mudança. Mas nem toda Mudança é crise”.
Vou utilizar eu mesmo como exemplo, ou seja, sem revelar questões intimas e indiferentes ao objetivo do post: o objetivo é dar algum preparo aos leitores para identificar o motivo pelo qual estão lidando mal com algum problema pessoal e não permitir que uma mudança se torne crise. Que minha aprendizagem sirva a alguém.
Quando sabem que dado cidadão é Psicólogo, alguns pensam que ele é Santo e outros pensam que ele é um Mestre Zen Dalai Lama. Porém qualquer pessoa, quando acaba um relacionamento, vai morar em outra cidade ou fica doente, tem um processo de mudança desencadeado. E, por diferentes motivos, alguém pode ter dificuldade com dada mudança e uma crise se instaura. Perigo e Oportunidade, juntos.
Existem diversos fenômenos psicológicos que são antecedentes e consequentes a mudanças e que podem exercer influência sob como uma pessoa lida com uma mudança: fenômenos que podem acabar facilitando ou complicando tais mudanças. Vamos a alguns deles:
3) APRENDIZAGENS
PRÉVIAS e HISTÓRIA DE VIDA:
Infinitas
situações podem acontecer, a cada pessoa. Imagine a todas as pessoas do mundo:
são inúmeras possibilidades. Mesmo gêmeos univitelinos que foram criados pelos
mesmos pais, com a mesma educação, têm preferências pessoais e até personalidade completamente
diferentes.
ideia era falar das Aprendizagens Prévias e
História de Vida antes do tópico Mal Estar da Civilização do Século 21, mas foi
interesse deixar para depois, pois em termos da Individualidade, temos a
importância da Teoria do Apego de Bowlby.
Resumindo: o relacionamento que a criança
tem com sua Figura de Apego (geralmente um cuidador) molda seu temperamento
ante essa Figura de Apego, e posteriormente molda por generalização a maneira
que a criança faz Relações de Posse com objetos e pessoas.
Existem 4 tipos de Apego e Posse possíveis.
O apego ambivalente, apego inseguro evitativo, apego inseguro ciumento e apego
seguro. Somente o apego seguro e a posse segura dizem respeito a uma relação
aonde a figura de apego moldou o padrão de prestação de apoio ideal à criança,
sem estar muito perto nem muito longe.
Os outros padrões, apego ambivalente, apego
inseguro evitativo e apego inseguro ciumento dizem respeito a um padrão de
prestação de apoio insuficiente a criança, aonde a figura de apego confundia a
criança quanto a disponibilidade de sua prestação de apoio (ambivalente) ou
prestava a criança apoio em demasia ou escassez (apego inseguro evitativo e
apego inseguro ciumento).
Em termos de
Individualidade, os “complexos”, “traumas” & mecanismos de defesa podem
variar em estratégia e motivo, mas costumam atormentar a todas as pessoas ao
menos em uma fase da vida. Conversas com amigos, terapeutas, pessoas mais
velhas e leituras de livros renomados costumam trazer alguma luz.
Esses
“complexos”, “traumas” e “mecanismos de defesa” podem obscurecer sua percepção-
é o que os psicólogos Junguianos chamam de “Sombra”: tudo aquilo que você não
admite ser, tudo aquilo que você não quer reconhecer, se torna uma percepção
indiscriminada que acaba por controlar nosso comportamento.
Partindo dessa
lógica, não é nenhum mistério por que algumas pessoas não admitem seus erros.
Não é mistério porque algumas pessoas se tornaram carentes com todos parceiros ou
parceiras que tiveram. Não é mistério porque algumas pessoas se tornaram
obsessivas ou deprimidas cronicamente. Só não explica por que elas continuam
agindo assim (explicarei adiante).
4) JULGAMENTOS E REGRAS MAL-ADAPTATIVAS – AS “CRENÇAS LIMITANTES”:
Tudo que sabemos
do mundo nos foi ensinado de alguma forma. Você já viu o vídeo da menina
cachorro? CLIQUE AQUI para ver um site aonde você pode encontrar os relatos etológicos de vários casos modernos de crianças
selvagens e verificar a importância que seus cuidadores tiveram na sua vida,
por pior que eles poderiam ou possam ser. Como podem animais cuidarem de humanos?
Compartilhamos do mesmo cérebro emocional, o Sistema Límbico. Qualquer mamífero reconhece o choro de fome, e irá ter tendência a proteger o ser frágil. Empatia existe fora do reino humano, pois é fenomenal que um lobo ajude um homem e que um homem se comporte como um lobo.
menina cão da
ucrânia
Não importa que
tenhamos a base genética para algo, se a cultura do nosso grupo / família nos
ensinar diferente. Ainda existe a Individualidade, a decisão pessoal, o aspecto
ontogenético do homem. Mas como diz o grande escritor Baltazar Grácian no livro
“A Arte da Prudência”, é melhor estar louco com todos ou ter razão sozinho?!
Hitler sabia disso.
Sabia que sozinho, um humano era inteligente. Mas juntos, o delírio de massas
tomava conta, ou seja, uma multidão não pensa, apenas age. Vide os protestos na
Primavera Árabe, no Brasil, na Polônia, etc.
O homem deve
aproveitar seu telencéfalo altamente desenvolvido e o seu polegar opositor (como
argumentado no documentário curta metragem “Ilha das Flores”, recomendo
assistir).
Ilha das Flores
Necessitamos
desenvolver capacidades e habilidades: não para competir por dinheiro e lutar
pela sobrevivência, mas para evoluir alem do ponto do “Mal Estar da Civilização
do Século 21”.
Às vezes você não
deve se adequar ao mundo, mas deve adequar o mundo a você. O mundo tem muitos
defeitos. Você não precisa ser o primeiro ou o melhor, mas precisa saber o que
considera certo e fazer o que considera certo.
Como diz meu
grande amigo e publicitário Emilio Heller Augustin, “é o sucesso que leva a
paixão, não a paixão que leva ao sucesso”. Outro grande amigo, Henrique Macan,
Trader e morador da República Popular da China, disse que a chave do sucesso é
ser confiante. Perguntei como ser confiante, ele disse “melhorando aquilo que
você sente que é seu ponto fraco”.
este é confiante!
Ou seja, se você
não se comprometer a pensar por você mesmo e “botar o polegar opositor no
macarrão”, nada vai acontecer. Também saiba que o fato de você ter um
pensamento, não significa que ele é verdade. Isso é denominado por Psicólogos
de Desfusão Cognitiva, e é muito útil para casos aonde ter severos julgamentos
sobre si ou seguir regras rígidas é recorrente.
Se questione,
seja honesto consigo mesmo, explore seus pensamentos, confronte-os entre eles e
depois, verifique se seus pensamentos continuam sendo EVIDENCIAS para comprovar
certas regras e julgamentos. Muitas vezes, não mais.
Lembrando que falei
anteriormente sobre a importância da premissa do “mapa não ser território”?!
Significa, por exemplo, que a “psique” às vezes se perde ante objeções que
julgamentos e regras geram como consequência, colocando pensamentos,
sentimentos, sensações e intuições em conflito uns com os outros.
Um exemplo
prático seria você ter que tomar uma decisão complicada. Você se perderia ante
objeções e julgamentos de qual aspecto é o contundente, e como consequência
teria pensamentos conflitivos sobre decidir ou não.
Uma técnica
tibetana tem sido difundida por magos do século 21: os adeptos da “magia do
caos” utilizam a “técnica do nim-nim” ou “neither-neither” – é uma meditação
aonde o adepto deve confrontar pensamentos obsessivos uns contra os outros.
Segundo os
“magos do caos”, essa técnica “dissolve complexos e traumas na psique”, pois
“desprende energia psíquica” ao questionar com todas perguntas possíveis a
validade de um pensamento. A 1 ano, dado dia praticando a “técnica do nim-nim”
conclui que TUDO o que eu estava pensando eram MENTIRAS que eu mesmo estava
formulando.
5) INDISCRIMINAÇÃO
DE CONTINGÊNCIAS VIGORANDO:
O saber da
Psicologia é fruto de experiência clínica e cientifica de mais de 150 anos de
dedicação. Todas as ciências, em um dado momento, têm partes do seu saber
apropriadas pelo Senso Comum – com a Psicologia não foi diferente.
Nomes e adjetivos
como “Complexo”, “Trauma”, “Ego”, “Inconsciente”, “Louco”, “Paranóico” e
“Retardado” são apenas alguns exemplos.
Fato é: tais
nomes e adjetivos da Psicologia são utilizados dia a dia por leigos, para
vitimação alheia. É louvável quando se utilizam desses termos com propósito de
ajudar, porém o que realmente percebo é que a apropriação da Psicologia pelo
senso comum se da com tais propósitos:
1)
Punir indevidamente o comportamento de alguém, fazendo a pessoa sentir-se
inadequada e/ou incapaz
2)
Fugir e esquivar de ter algum comportamento deplorável devidamente punido por
ser supostamente inadequado ou incapaz.
Assim, recomendo
cuidado com a utilização da nomenclatura dos Transtornos Psicológicos no dia a
dia: só um profissional habilitado em Psicologia pode utilizar ferramentas
diagnósticas. Se você não é Psicólogo, vai acabar julgando e talvez até
estigmatizando uma pessoa ou você mesmo.
Estigmatizar
significa marcar com ferro, condenar e culpabilizar a uma pessoa. Alcoolismo,
Depressão, Fobia, Ansiedade e outros tantos Transtornos Psicopatológicos tem
algumas vezes fundamentação biológica (por exemplo, desequilíbrios químicos ou
anomalias cerebrais fisiológicas). Em outros casos, o contexto exerce grande
influencia no inicio e manutenção desses quadros.
Outra situações
que valem mencionar e distinguir: Reforçamento Arbitrário VERSUS Reforçamento
Natural. No Reforçamento Arbitrário, uma pessoa ganha uma recompensa
desproporcional (um mimo) e ate “artificial” toda vez que se comporta
adequadamente. Já no Reforçamento Natural, uma pessoa ganha uma recompensa
proporcional e espontânea toda vez que se comporta adequadamente.
Todas nossas
percepções e emoções são saturadas com propaganda, programas de recompensa,
promoções, programas educacionais, avaliações de desempenho e promessas: todas
as menções são sobre situações aonde um agente externo tenta controlar, por
meio de Reforçamento Arbitrário, o comportamento de outro(s).
Trecho do filme “Network”, de 1976
No caso das
promessas, existe um perigo de se habituar ao Reforçamento Arbitrário e acabar
por tornar-se administrador de recompensas desproporcionais para comportamentos
minimamente adequados. É assim que se perpetuam “círculos viciosos”.
Veja esses videos chamados "Como Operar o seu Cérebro", do controverso Dr. Leary, um famoso Psicólogo Americano:
Veja esses videos chamados "Como Operar o seu Cérebro", do controverso Dr. Leary, um famoso Psicólogo Americano:
Não importa: mergulhe em si. Investigue-se.
Implemente-se de todas as formas possíveis. Consultas e atividades com
médicos, psicólogos, nutricionistas, personal trainers. Mude sua alimentação,
tome os remédios que acreditar que podem ajudar. Compre livros. Busque na
internet. Tenha a visão que esta investindo em si, e não gastando. Perpetue um "circulo virtuoso".
Nunca é demais
tais esforços (a não ser que você já tenha sido diagnosticado por um
profissional competente como Hipocondríaco...hã!).
Na faculdade
descobri que os professores de Psicologia desmerecem o ramo da auto-ajuda (como
Programação Neurolinguistica ou Coaching), enquanto os profissionais desse ramo
recusam o título “auto-ajuda” por ser marcado já por certa pejoratividade.
Na verdade, os
profissionais sagazes desse ramo “auto-ajuda”
que hoje se intitula “auto-implementação”
tem ferramentas iguais as do psicólogo. A diferença é que a auto-ajuda não segue
um formato de relação profissional aonde se paga pelo serviço num modelo médico
e se é tratado como doente. Porém ambas trabalham até com os mesmos métodos.
Eu sou meio que
Psicólogo, meio que da Auto-Implementação, e acho o seguinte: se você não esta
numa crise aguda psicopatológica ou numa crise crônica psicopatológica, o nível
de ajuda profissional que os Psicólogos têm a oferecer é talvez demasiado e
sufocante. Já pensou no desafio e descontrole de uma terapia em grupo?
Se você esta
numa crise aguda psicopatológica ou numa crise crônica psicopatológica,
dificilmente um livro de Auto-Ajuda ou Auto-Implementação vai conseguir chegar à
raiz da questão.
Contorne as objeções para hesitar se tiver que apelar para recuperar sua qualidade de
vida, seja peregrinar por médicos e psicólogos de 1h em 1h - até encontrar um
que a relação seja legal.
Não hesite também em negar convites de amigos, abrir mão de atividades e seguir recomendações, tomar remédios, etc. Não permita se auto-negligenciar. A saúde é o bem mais precioso que existe - sem o qual nenhum outro tem VALOR.
Não hesite também em negar convites de amigos, abrir mão de atividades e seguir recomendações, tomar remédios, etc. Não permita se auto-negligenciar. A saúde é o bem mais precioso que existe - sem o qual nenhum outro tem VALOR.
Se você sente
que não precisa de uma hora semanal por meses só para você, mas quer melhorar,
provavelmente compreendeu exatamente aonde quero chegar. E se você esta
desesperado e não consegue sair de uma crise, também compreendeu bem aonde
quero chegar.
Não existe isso
de Auto-Ajuda ser pior que Psicologia. É pior pra que?
Sempre tenha em mente o objetivo, a
pergunta “pra que”, pois não existe receita para o sucesso. Tudo depende donde
você esta e para aonde você quer ir.
Até o próximo tópico, A Vida é cheia de Mudanças - parte 3
Obrigado e nos vemos em breve!
Tag :
Psicologia
